Le samedi matin, c’est le marché Bio, avec tous les petits producteurs des alentours 😊 sur la place république de Perpignan.
Une place vivante, pleine de couleurs !!!
Alors c’est vrai que pour moi c’est un peu compliqué car je travaille le samedi, donc rendez-vous plus tôt avec la collègue , pour pouvoir faire ce petit marché.
Ces couleurs !!!
J’adore l’ambiance des petits marchés, les producteurs prennent le temps de vous expliquer, conseiller !!!
J’y ai trouvé quelques abricots à confiture
Confiture abricot thym citronné
Mais surtout j’y allai pour les fromagettes de brebis, avec un peu de 🍯 c’est à tomber 🤪
Les fromagettes 😍
De l’excellent pain, surtout celui nommé ANR ( amandes noisettes raisins) conseillé par Nina une amie. Et ce jus pêche nectarine 😍.
Que des fruits !!!
Je pense que je vais y retourner plus souvent !!! Et ainsi éviter les supermarchés. Bon après j’achète surtout mes fruits et légumes le mercredi après-midi à Bages quand mon ado va à l’équitation, mais les vacances arrivent et Bages n’est pas à côté de chez moi !!! Alors que je travaille tous les samedis😊
Bonne semaine et pensez aux petits producteurs qui ont besoin de nous, et nous d’eux .
J’avais envie de partager avec toi une journée Weight Watchers à 23 points !
Mon petit déjeuner (7) :
Je commence par un café ( que l’on m’apporte au lit 😍)
Thé sans sucre
50g de baguette avec 1 càc de confiture de fraise/rhubarbe maison
Compote de pomme maison
Un petit vert de jus d’orange, parfois un citron pressé
Et cela m’aide à tenir jusqu’à midi !
Mon déjeuner (7) :
Salade de tomates + betterave + 1/2 œuf dur
Saucisse à la plancha + pommes de terre nouvelles aux herbes cuites au four
1 boule de sorbet poire + 1 biscuit
Café noir
Ma collation (4) :
Un mini pain aux raisins + compote fraise rhubarbe (oups comme la confiture de ce matin) sans sucre ajouté + thé
Mon goûter 😍
Mon dîner (5) :
Quiche sans pâte avec reste de ratatouille (d’hier) et dés de jambon
Salade
Yaourt nature + cannelle + baies de goji
Infusion du soir
Une journée où les 23 points sont utilisés et où je me suis lâchée car c’est dimanche et qu’il faut savoir se faire plaisir aussi (et je n’ai même pas dépassé mon nombre de points), mais j’ai des journées plus light, d’ailleurs après « mon goûter » je fais mes menus pour la semaine, car tout le monde mange comme moi à la maison sauf pour le petit déjeuner et le goûter, ils ont besoin de plus… mais le midi et le soir vu les quantités autorisées , c’est bon.
À cette journée, il me manque ma petite séance de vélo que je ferais en fin de journée !
Je ne veux pas perdre trop vite, ni me priver, je veux juste être bien. Alors oui, il faut faire attention à tout mais parce que je n’ai pas encore tous les reflex, ensuite tout va se faire naturellement. Rien de compliqué, facile à compter avec l’application et de bonnes idées.
Alors ça te parait bien ? Ma nutritionniste me dirait que ce n’est pas du tout équilibré mais les points WW parlent d’eux même et puis je te l’ai dit je veux rééquilibrer et perdre mais doucement !
Je te laisse, je dois prendre « mon goûter » et oui il n’y a pas d’âge pour ça !
Quand tu te lèves un matin, que tu es sur ton téléphone et que tu tombes sur Weight Watchers ! Et soudain une envie de bien manger, nourriture plus saine, association… et en même temps perte de poids !
Je me suis donc inscrite le mercredi 8 mai, j’ai profité d’une offre spéciale.
Je commence donc à télécharger l’application WW, je remplie les données, et voilà j’ai mon nombre de point quotidien : 23 (et des points supplémentaires par rapport à l’activité je crois)
Ce système de points me semblait contraignant, pénible de devoir tout décortiquer, mais je pense que l’on s’y fait vite !
Exemple de petit déjeuner au soleil ☀️
J’ai donc commencé le jour de mon inscription, j’ai pris quelques recettes dans le démarrage express pour avoir des idées, et quand je vois tout ce que l’on peut manger, c’est fou !
Je peux manger tout ce que je veux, une fois que je ne dépasse pas mon nombre de points. Beaucoup d’aliments sont à zéro point, il faut juste jongler.
Je vais me noter cette liste à zéro, pour me combiner mes menus. Ensuite il suffit de rentrer dans l’application, de noter ce que l’on mange, et le nombre de point apparaît tout simplement. À moi les petites salades, mais aussi frites, sorbet, chocolat… bien sûr dans la limite du raisonnable.
Pour l’instant j’adore ! Je dois juste m’organiser.
En plus de ça, je vais investir dans un vélo d’appartement, car mon rhumatologue m’a dit de faire du vélo, sauf qu’à par le dimanche, je n’ai aucun autre jour pour aller me balader, alors qu’à la maison je peux quand je veux (enfin ça je t’en reparlerai plus tard quand j’aurais bien avancé ou plutôt commencé).
Hop ! Un vélo d’appartement acheté, séance commencée, 15mn pour débuter !
Je vais aussi m’acheter un joli cahier, et tout noter, afin de pouvoir gagner du temps lors de l’organisation de mes menus.
Mon but avec WW est de me sentir mieux dans mon corps, une nourriture plus saine (mon dieu le paquet de biscuits que je peux engloutir sur un coup de tête…), et profiter !
Les nouvelles habitudes vont prendre un peu de temps, l’organisation aussi, mais justement je ne veux pas non plus sauter les étapes, et cela prendra le temps qu’il faut ! Bon pas trop longtemps non plus car on commence on aime bien voir un peu de résultats.
1ère semaine : – 1kg
Je fais attention, j’ai bien compris comment cela fonctionne, je cherche toujours un peu mais j’avance bien puisque j’ai réussi à perdre 1kg alors que je mange bien et de tout. De plus dans l’appli il y a un scanner pour les codes barres des produits donc je sais de suite le nombre de points et si je peux ou pas.
Je viens de faire le pleins de légumes, pour les fruits c’est plus difficile car en ce moment chez mon producteur, il n’y a pas grand chose. Enfin si je viens de prendre des cerises, les premières ! Ce soir je vais pouvoir concocter mes menus avec ce que j’ai acheté aujourd’hui et aussi des courses de lundi. Je me régale, je mange de nouveau entrée plat dessert, ce que l’on a tendance à ne plus faire, et finalement l’équilibre se fait parfaitement.
Ce qui est bien aussi c’est que comme tout est pesé, je ne prends que ce dont j’ai besoin, et donc zéro déchet.
Je pense que je pourrais t’en parler des heures ! Je te ferais un point dans un mois (vers le 8 juin) pour te dire si tout va bien. J’espère continuer à perdre un peu de poids (3kgs encore) progressivement, mais surtout adopter une bonne hygiène de vie.
Il y a 4 semaines de cela, je me suis dit que j’en avais marre de faire attention à tout, puisque j’avais toujours mal !
Pourquoi se priver de choses qu’on aime, et n’y voit aucun changement ? Et bien, il faut ! C’est une belle erreur, car des douleurs qui étaient très fortes depuis des années aux épaules et s’étaient calmées depuis l’été dernier, sont réapparues. Juste le hasard ? Je ne pense pas. Lire la suite « Prise de conscience #1 : Après 4 semaines « OFF » »→
Ne crois pas que j’ai tout abandonné, effectivement je me suis laissée un peu dépassée MAIS je n’abandonne pas. Mes douleurs (toujours elles car j’en ai des nouvelles) ne m’aident pas au contraire et du coup ma motivation s’envole.
Même si je n’avance pas beaucoup en ce moment, je continue de trier , et je fais attention ! Pas question d’oublier le zéro déchet !
Ce week-end j’essaye de faire ma lessive maison, une nouvelle recette, car celles déjà tester ne m’ont pas satisfaites !
Je viens de faire ma lessive ! Savon de Marseille, savon noir, cristaux de soude et de l’eau, et de l’huile essentielle de lavande !
Et je l’ai déjà testée, je viens de sortir mon linge du sèche linge, oui déjà je vous entends dire: oh non pas très écolo, mais bon pas le choix, mon mari est allergique donc pas de linge dehors, ou vraiment très rarement , et donc mes serviettes de bain étaient encore plus douce que d’habitude, ainsi que le reste. Reste à voir à long terme, mais quelle économie !
Il manque l’huile essentielle car c’est encore trop chaud !!!
Je fais aussi mon nettoyant ménager avec vinaigre et agrumes, et comme c’est la période, c’est génial !!! Du citron, de l’orange, de la clémentine…. je laisse « mariner » pendant 2 à 3 semaines, ensuite dans un spray, je coupe avec de l’eau et c’est prêt 😁. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles, mais moi je laisse comme ça, enfin pour l’instant 😉 Plus qu’un seul produit pour nettoyer toute la maison !!! Et juste le savon noir pour les sols.
Écorces d’oranges et de citrons dans du vinaigre blanc
Pour ma soupline, je préfère celle de chez biocoop, à la lavande que je prends en bidon, et que je recharge quand c’est fini. Alors c’est vrai c’est un bidon plastique, mais comme je le recharge, je le garde longtemps.
je vais aussi refaire une fournée de cacao,de la chapelure maison, et voir pour faire quelque chose de nouveau !!!
Ma fille a fait de la pâte à tartiner maison .En fait j’avais prévu des gaufres, et elle me dit : » des gaufres !!! Mais il n’y a pas de chocolat !!! » moi je lui ai dit que ce n’était pas grave, mais bon ce n’était pas possible. Du coup pendant que j’étais au travail, samedi après-midi, elle a fait sa pâte à tartiner. Un peu sucré, mais c’est un essaie !!!
Je continue mes éponges, essuie-tout lavables, carrés démaquillants ( certains déjà en vente sur le blog), je vais essayer de faire des mouchoirs en tissus, des pochettes de voyage pour les shampooings secs, ou savons classiques… donc à suivre 😉 pleins d’idées en tête mais peu de temps pour mettre en œuvre 😔
Mais je m’active car ce beau soleil me motive, il recharge mes batteries, alors je vous laisse et retourne à mes activités pour prochainement vous les proposer 😊
