Mon Quotidien

1 journée WW

Bonjour à tous !

J’avais envie de partager avec toi une journée Weight Watchers à 23 points !

Mon petit déjeuner (7) :

Je commence par un café ( que l’on m’apporte au lit 😍)

  • Thé sans sucre
  • 50g de baguette avec 1 càc de confiture de fraise/rhubarbe maison
  • Compote de pomme maison
  • Un petit vert de jus d’orange, parfois un citron pressé

Et cela m’aide à tenir jusqu’à midi !

Mon déjeuner (7) :

  • Salade de tomates + betterave + 1/2 œuf dur
  • Saucisse à la plancha + pommes de terre nouvelles aux herbes cuites au four
  • 1 boule de sorbet poire + 1 biscuit
  • Café noir

Ma collation (4) :

Un mini pain aux raisins + compote fraise rhubarbe (oups comme la confiture de ce matin) sans sucre ajouté + thé

Mon goûter 😍

Mon dîner (5) :

  • Quiche sans pâte avec reste de ratatouille (d’hier) et dés de jambon
  • Salade
  • Yaourt nature + cannelle + baies de goji
  • Infusion du soir

Une journée où les 23 points sont utilisés et où je me suis lâchée car c’est dimanche et qu’il faut savoir se faire plaisir aussi (et je n’ai même pas dépassé mon nombre de points), mais j’ai des journées plus light, d’ailleurs après « mon goûter » je fais mes menus pour la semaine, car tout le monde mange comme moi à la maison sauf pour le petit déjeuner et le goûter, ils ont besoin de plus… mais le midi et le soir vu les quantités autorisées , c’est bon.

À cette journée, il me manque ma petite séance de vélo que je ferais en fin de journée !

Je ne veux pas perdre trop vite, ni me priver, je veux juste être bien. Alors oui, il faut faire attention à tout mais parce que je n’ai pas encore tous les reflex, ensuite tout va se faire naturellement. Rien de compliqué, facile à compter avec l’application et de bonnes idées.

Alors ça te parait bien ? Ma nutritionniste me dirait que ce n’est pas du tout équilibré mais les points WW parlent d’eux même et puis je te l’ai dit je veux rééquilibrer et perdre mais doucement !

Je te laisse, je dois prendre « mon goûter » et oui il n’y a pas d’âge pour ça !

Bon dimanche,

Muriel

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